LOWLIGHT
Sidan laddar inte i den här webbläsaren. Öppna den i Safari eller Chrome, eller gå direkt till butiken.
Till butiken Försök igenJOURNAL
Artiklar från BLUR-IT om skärmljus, dygnsrytm och linserna i LOWLIGHT, med källor.
VINTERLJUS
Göteborg har 6 h 32 min dagsljus vid vintersolståndet, Kiruna inget alls. Forskarnas riktvärden för ljus på dagen och kvällen, och var en lins passar in.
BLUR-IT · · 6 min
KÖPGUIDE
En procentsiffra utan våglängdsband säger ingenting. Tre frågor som avslöjar en omätt siffra, och vad våra egna linser filtrerar, band för band.
BLUR-IT · · 7 min
#BLURMAXXING · SKÄRMEN
Mobilen blir orange på kvällen för att blått ljus läses av ögats klocka. Ändå sjönk melatoninet hos 12 personer med nattläget på. Så hänger det ihop.
BLUR-IT · · 6 min
#BLURMAXXING · HISTORIA
De äldsta solskydden för ögonen är inuiternas snöglasögon, cirka 2 000 år gamla och gjorda mot snöns reflex. Domarna i rökkvarts saknar originalkälla.
BLUR-IT · · 6 min
#BLURMAXXING · ÖGAT
Utöver tappar och stavar har ögat celler som inte ser bilder utan mäter ljus. De är känsligast för blått runt 480 nm och ställer kroppens inre klocka.
BLUR-IT · · 6 min
#BLURMAXXING · RYMDEN
Astronauterna sov ungefär sex timmar av åtta och en halv. NASA ersatte lysrören på ISS med LED-ljus som är varmt och svagt före sömnen. Så fungerar det.
BLUR-IT · · 6 min
#BLURMAXXING · ELDEN
Eld var länge det enda ljuset efter solnedgången. En låga är runt 1800 K, nästan utan blått. En vecka med sol och lägereld flyttade melatoninet två timmar.
BLUR-IT · · 6 min
GAMING OCH LJUS
Orange lins när du spelar, röd när du slutar. Vad studierna med LED-skärmar och spel före sänggåendet visar, och vad de inte visar.
BLUR-IT · · 7 min
SÖMN OCH LJUS
Skärmljus på kvällen trycker ned melatoninet och flyttar den inre klockan. Så fungerar det, vad studierna visar och vad en orange eller röd lins filtrerar.
BLUR-IT · · 7 min
FORSKNINGEN
Cochrane fann ingen effekt på ögontrötthet, men testade mest klara glas som filtrerar 10–25 % blått. Kvällslinser är en annan produkt. Så läser du forskningen.
BLUR-IT · · 6 min
LINSGUIDE
Välj lins efter klockan. Gul för dagen, orange från solnedgång, röd de sista två timmarna. Så skiljer sig linserna i filtrering och våglängdsband.
BLUR-IT · · 5 min
WINTER ARC
Winter Arc handlar om rutiner när dagarna blir korta. Det de flesta missar är ljuset. Ett protokoll för morgon, dag, kväll och natt, byggt på forskningen.
BLUR-IT · · 6 min